今年最流行的减肥操,一直跳下去,想不瘦都难!

河南在线 2019-10-12

现在很多人都在减肥,所以很多减肥产品层出不穷,不光是减肥产品,还有减肥操更是火热,网上流传了很多种的减肥操,效果也都很不错,下面小编就为大家分享一种减肥操,这么跳,一定会瘦!

跳减肥操减肥说白了就是通过运动减肥,运动减肥是一种健康的塑形方式,坚持下去,效果颇佳!

那我们就来看看这么厉害的减肥操吧!

侧蹋踢



双脚并拢挺胸,双手手肘弯曲举起放胸前,做预备动作,然后右脚向右点地,同时双手向左侧自然摆动,右拳与左肩对齐。最后右脚向左前踢超过左脚不碰地,同时双手向右摆动。

跳转扭腰

膝盖微弯双脚打开比肩宽,手肘弯曲前臂往上抬,左脚朝右前踢做跳步动作,双手推向左侧。回到预备动作再换右脚朝左前踢,双手推向右侧!重复动作。

滑步延伸

双脚打开与肩同宽双手放大腿两侧,举右手与身体呈45度做预备动作。右脚跳向内侧并步,同时右手举到与地面平行。左脚向左侧跨一大步,右手往左侧甩动画一半圆。左右各一个8拍!

这些动作都各做4个8拍,坚持住!就会瘦!