用时三个月,跟脂肪肝说拜拜

中国胶粘剂网 2019-09-12

用时三个月,跟脂肪肝说拜拜

大家眼中的医生多是严肃刻板的,与健康和养生紧密相连。我是名内科医生,但也避免不了口腹之欲是和大家一样热爱美食的人。

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直到在一次体检中检查出了中重度的脂肪肝,有比较严重的腹型肥胖,健康也有点小问题了,我才意识到我需要减脂了。

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很多人会选择节食减肥,这是个错误的方式。人体其实是一个很精密的仪器,在亚健康状态下会通过自身代偿从而让机体达到平衡,一旦人体无法自我代偿时就会产生各种健康问题。

盲目节食或者不科学的减肥,都会导致加重人体负担,反而影响健康。

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我与人马君的相遇

虽然之前从没接触过健身,但我知道健身是非常健康科学的减肥方式,碰巧爱人曾经上过人马君的线上减脂营,也参加过线下门店的训练,觉得很有效果就推荐给了我。

同时通过其他途径我也得到了人马君的体验课,就决定来人马君尝试一下了。

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因为学医,我对于人体解剖、肌肉走向包括人体代谢还是比较了解的,发现人马君的锻炼理论和方法都很科学与专业。

大约4次的课程加上饮食的控制,就有了明显的效果——腹围小了一圈!外加吴强教练的专业与认真,我终于最终确定人马君,决定开始长期健身。

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当时的目标是先减脂后增肌,虽然不少东西和自己专业相遇,但是毕竟隔行如隔山,既然下定了决心健身,我就会听从教练的安排(体验课也确实非常有效),也正所谓用人不疑,疑人不用~

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前3-4个月主要是减脂期,控制饮食是关键。刚开始新的饮食方式的时候,没有之前的高油高盐会觉得饿的慌,但坚持下来慢慢调整也就适应习惯了。

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不过在这期间,也有爱人的支持,她现在已经可以自己在家训练了,一起健康饮食,一起慢慢变好!

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后来的增肌就相对比较痛苦了,从一周2次到一周2-3次,有时候甚至练到生活都不能自理,基本就是练完浑身酸痛,蹲都蹲不下来。

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穿衣显瘦,脱衣有肉

虽然也曾想过放弃,但看着身材慢慢的改变,看到肌肉长起来了,还是咬牙继续坚持了。

最让我欣喜的是减脂期间腹围从最大的92cm到了74cm,脂肪肝也没了!现在用8个字形容我自己就是:穿衣显瘦,脱衣有肉~

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举个例子,我在朋友圈发了一个我肌肉的照片,很多人都会来说是不是P过图了,觉得应该不是我本人真实的样子。

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除了身材的改变,还有精神状态和健康状态都改变了很多,变得更有活力也更自信了,还不容易生病了。

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我的同事们其实也会遇到亚健康和脂肪肝等的问题,他们也有的去健身房健身,但每天喝奶茶,是不会有很明显的效果的。健身这件事要用对方法、贵在坚持,必须有自制力,才会有好的效果~

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最后我想跟大家说的是:要找有专业知识的教练指导,要有毅力能坚持,其他的,交给时间来一起证明!

部分图片来源于网络

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